تعد زيادة الوزن من أكثر المشاكل انتشارًاعلى مستوي العالم وذلك نتيجة لعدم
الحركة حيث تتكون الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، بدلا من أن يحترق الطعام ويستفيد الجسم
منه، ولهذا نقدم لكم خلال برنامج غذائي من أسرع الأنظمة لفقدان 4 كيلوا جرام في 3
أيام فقط ، في حال المواظبة والالتزام في تطبيقه.
البرنامج الغـذائي:
اليوم الأولـ و الثــاني
- فطور قهوة دون سكر.
- الغذاء دجاج مشوي.
- العشاء سلطة خضرا.
اليوم الثالثـ و الرابــع
- الفطور قهوة دون سكر.
- الغذاء 2 بيض مسلوق.
- العشاء ملعقة عسل.
تعـليمـــات
- من الضروري شرب لتر
و نصف من الماء يوميا.
- المشي 20 دقيقه فقط
يوميًا .