إذا علم «أدم» فوائد أعمال المنزل لنازع حواء عليها ؟

هل تعلم ما هي فوائد الأعمال المنزلية، قالت الخبيرة الألمانية "ألكسندرا بورشارد بيكر"، أن أعمال منزل تعد سلاحًا فعال حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية بجسم الإنسان، بالإضافة إلي أنها تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الوزن الصحي، والتحلي بالنشاط.

 وأضافت أنه في إمكان شخص بالغ وزنه 70 كيلوا جرام، أن يحرق ما يقرب من 600 سعر حراري بعد ساعتين فقط من أداء أعمال المنزل، وهو ما يعادل ممارسة ساعة من رياضات قوة تحمل.

كما أكدت "بورشارد بيكر" العضوة في مبادرة حماية المستهلك بألمانيا، أن من يقوم بتنظيف النوافذ لمدة ساعة يساعد ذلك على حرق ما يقارب 320 سعر حراري، بالإضافة إلي إمكانية زيادة قدرة التحمل عن طريق نزول وسعود السلم خلال القيام بالتنظيف.

كما أشارت إلي أن ممارسة بعض تمارين الإطالة يقوم بها من ينظف النطاقات العالية من النوافذ، أضف إلي ذلك نزولك على الركبتين أثناء تنظيف النطاقات السفلية، والضغط بقوة إلي الأعلى أثناء النهوض.

وأوضحت أنه بإمكانك التخلص من 75 سعر حراري أثناء تنظيف المرحاض لمدة 15 دقيقة، لما في ذلك من تدريب الأذرع بالإضافة إلي عضلات البطن خلال دعك البلاط حول حوض الغسل، وحوض الاستحمام، ففي خلال نصف ساعة من الكنس و 15 دقيقة من المسح من الممكن حرق 200 سعرًا حراريًا،  ويراعى أثناء ذلك استعمال الذراعين بالتناوب بانتظام لتجنب إجهاد جانب واحد، ويراعى أثناء القيام بذلك شد عضلات البطن والأرداف.